能減少手麻的頻率對身體也很有優點

新聞時間:2019-07-12 14:58:09

信任許多朋友都有這樣的閱歷,午休或者晚上睡覺起來之后發現整個手臂都麻了,一碰就有鉆心的刺痛,這到底是怎么一回事呢?

      睡覺手麻怎么回事


  泰國黑桑果專家表明,睡覺手麻是日子里常見的毛病,最主要的原因就是人們在睡覺的時分姿態不正確,例如上班族一般都是趴在辦公桌上午休,然后將頭部枕在手臂上,壓個二十分鐘,手臂必定會發麻。


  泰國黑桑果這是由于長期的保持一個姿態,人們很簡單感覺不舒暢,當咱們的頭部壓住手臂的時分,手臂結尾的手掌血液循環就受到了阻止,當血液沒有順利的通達到手掌,那么手掌就會發涼、發麻。


  泰國黑桑果別的,隨著三伏天的到來,人們在睡覺的時分也會翻開空調,若是在溫度太低的空調房里睡覺或者是將空調的出風口對著手臂,那么也有或許引起手臂發麻的狀況。那么咱們該怎么處理睡覺手麻的狀況呢?


    改掉枕著手臂睡覺的壞習氣


  泰國黑桑果專家建議,假如你在睡覺的時分經常將手臂枕在頭下,那么有或許是由于枕頭太低引起的習氣,此刻人們最好到家具商場買一個自己以為高度最舒適的枕頭,這樣不只能夠改掉枕著手臂睡覺的壞習氣,還能夠處理不少睡眠問題。


  上班族午休的時分能夠在辦公室放個躺椅,躺著睡必定比趴著睡舒暢,假如空間真實放不開,如今也有不少“午睡神器”,必定有一款能夠解放你的雙手。


       睡覺時空調別調得太低了


  此外,恰當下降空調的的溫度也是十分有必要的,其實手麻也算是“空調病”的一種。


  專家以為,室內最舒適的溫度是在24-26攝氏度,睡覺的時分還能夠往上調高一點,由于人體在睡眠的時分處于靜態,體溫也會略微下降,若是空調調得太低了,那么手麻、手腳發冷,乃至面癱等空調病都會找上你。


       當睡醒之后手臂發脹發麻,怎么快速處理不適呢?首要,咱們能夠甩一甩手臂,這樣能夠加速血液的流轉,促進血液循環,這是緩解手麻的最好方法;或者人們也能夠做一些手掌運動,先將五個手指頭捏成拳頭,然后放松,反復重復幾次,你會發現手麻的狀況變好了。


  除了睡覺習氣會引起手麻,日子里也有不少疾病會導致人們睡覺的時分出現手麻,例如頸椎病。當人們患有頸椎疾病的時分,人體會出現反射性的麻木疼痛,這就會影響到手部的狀況,上班族要特別注意這類型的手麻。


  中醫還特別提示,簡單手麻的人很有或許是血虛或者經絡受阻。在日常日子里,血虛的朋友能夠經過飲食來改善,吃一些補氣活血的食物,例如紅棗、桂圓、黨參等;而經絡受阻的人就能夠多按按摩,不只要多按摩手掌、手臂,頸椎、脊椎等部位也是要多推一推,有條件的朋友能夠固定每個月到中醫理療室推拿一下,這樣做不只能減少手麻的頻率,對身體也很有優點。


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