你知道夏天西瓜受歡迎 怎樣吃西瓜最健康

新聞時間:2019-08-30 10:17:24

電子煙不傷身體?你怕是在做夢! 吃西瓜不僅能消暑,西瓜中番茄紅素、β胡蘿卜素等物質又能對抗皮膚老化,對皮膚起到保濕、抵擋紫外線傷害的效果。大多數人都想成為一個“吃瓜大眾”,然而要怎樣才能吃西瓜吃得即美味又健康呢?

  夏天吃西瓜要注意以下要點

  1、冰鎮時刻不要太長

  西瓜自身便是寒性的,冷藏會增加它的涼性。假如貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到影響,容易呈現收縮痙攣,引發胃痛。從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。

  2、不宜在飯前及飯后吃

  因為西瓜中很多的水分會減弱胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃很多西瓜又會占有胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

  3、不要用保鮮膜包著放冰箱

  西瓜最好現切現吃,假如不能一次吃完要放冰箱,也最好不要用保鮮膜把西瓜密封。這樣不僅沒辦法避免細菌滋生,反而會加速細菌在西瓜上繁衍的速度。

  4、不能把西瓜當正餐

  因為氣候熱,很多人胃口都不太好,加上有些姑娘希望減肥,就會把西瓜當正餐不吃飯。實際上,西瓜含有不少的糖分和熱量,很多食用西瓜會帶來更多的熱量,把西瓜當正餐,不僅會導致營養不均衡,還反而會讓你變得更胖。

  這些人不宜多吃西瓜

  1、糖尿病人不宜多吃

  泰國黑桑果西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也便是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人因為會及時排泄胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時刻內吃太多西瓜,不光血糖會升高,病情較重的還可能因呈現代謝紊亂而致酸中毒。

  2、腎功用不全者不宜多吃

  泰國黑桑果腎功用不全的患者,排出體內水分的才能降低,常會呈現下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜,會因攝入過多的水且不能及時排出致使水分在體內過量貯存,血容量增多,使水腫加重,誘發急性心力衰竭。

  3、傷風初期不宜吃
 泰國黑桑果不論是風寒傷風仍是風熱傷風,其初期均屬于表證,應選用讓病邪從表而解的發散治療辦法。并認為在表未解之前若攻之會加重病情,而西瓜有清熱的效果,所以這個時分吃西瓜會使傷風病情加重或病程延長。

  4、口腔潰瘍病人不宜吃
     泰國黑桑果西瓜有利尿效果,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿效果排出一些,這樣會加重陰虛的狀態,西瓜含糖量較高,也容易延長潰瘍面的愈合時刻。
   
  5、產婦不宜多吃

  泰國黑桑果產婦不宜多吃產婦體質比較虛弱,中醫認為多吃西瓜會因過寒而損害脾胃??谇粷冊谥嗅t中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所造成的。而西瓜有利尿功用,若口腔潰瘍者多吃西瓜,會使口腔潰瘍恢復所需求的水分被過多排出,從而加重陰虛和內熱,使得潰瘍不易愈合。

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