泰國黑桑果調整人體陰陽來預防疾病的發生或發展

新聞時間:2019-07-15 14:22:28

夏季養生,順應自然,重在養陽。中醫學認為,心為“君主之官”,是五臟六腑之主。心功能的正常發揮要依賴于心之陽氣的溫煦和推動,使血液在血管內運行,為人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養。若胸中陽氣不足,無力推動血行,導致血液凝滯不通,累及心脈,易形成心血管疾病。

    夏季是心所主的時令,也就是心在夏季與天地之氣相交通最活躍,這個時間也是養護陽氣最佳時間。心臟疾病的患者,應當在這個季節好好順應天氣變化,調整飲食起居、應用中藥調治,通過扶助陽氣、調整人體陰陽來預防疾病的發生或發展。而且夏季養陽,對心臟疾病的防治可以起到事半功倍的效果。


  夏天如何養陽預防心臟疾病呢


  一、起居宜晚睡早起 重午休


  泰國黑桑果夏季人們要順應氣候變化,應該晚睡早起,不要厭倦這長日。夏天因為晚間睡眠時間相對不足,加之氣候炎熱,人在午后常感到精神不振,困意頻頻。故夏季應該養成午睡的習慣。午睡的時間無需太長,半小時左右即可。研究表明,午睡能降低心血管疾病的發病率,提高免疫力,增強記憶力。


  二、飲食宜溫涼適度 護脾胃


  泰國黑桑果夏季人體陽氣浮于外,脾胃運化功能減退,故易出現食欲不振等癥狀,所以飲食要注意節制。


  泰國黑桑果天氣太過炎熱,進食涼性食物如西瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、芹菜、蘆筍等,有助于清熱解暑,但過度寒涼的食物如冰糕、冰淇淋等冰鎮食物,則很容易損傷脾胃之陽氣,出現胃痛、腹瀉等癥。尤其平素體質陽虛的患者,更需要注意。


  泰國黑桑果當然,夏季適量進食溫熱性的食物或藥物有助于陽氣,但也要適度,如進食過多,如牛羊肉、辣椒、桂圓等,則易導致陽氣太過,化火生熱。夏季汗較多,陽氣和津液都容易損耗。


  總之,夏天的飲食應該以清淡、滋潤、富有營養、易于消化為原則,做到溫涼適度。


  三、運動宜慢節奏 少出汗


  暑熱傷津,所以夏季運動強度要適當降低,活動量也應適當減少。一般的,運動時間30到60分鐘為宜。要多做些慢節奏的有氧運動,如游泳、散步、慢跑、太極等。


  運動后注意補充水分、鹽分,避免出汗過多,導致血液黏稠度增加,反而容易導致心腦血管疾病發生。補充鹽分的方法有好多種,飲淡鹽水是不錯的選擇。運動后避免一次性大量飲水,這很容易導致水中毒,尤其避免大量喝冷飲,因為這樣會影響食欲,重者可導致胃炎等。


  此外,建議多進行室內運動,而且最好在晨起或傍晚氣溫較低的時間。不要在陽光下運動,避免中暑。特別是有高血壓病、心腦血管病的患者,最好在下午或傍晚運動,因為晨起交感神經興奮,是心肌梗死、腦梗死等疾病高發的時間??傊?,夏季應把握緩慢、少汗、低溫下運動的原則。


  四、情志宜快樂舒暢 忌動怒


  夏季人的情緒容易煩躁?!饵S帝內經》曰:“夏三月……使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也?!本褪钦f,夏季要保持快樂舒暢,不要動怒,心胸寬闊,精神向外,對外界事物要有濃厚的興趣,以利于氣機的通泄。


  “心靜自然涼”,可以通過聽舒緩的輕音樂,緩解不良或煩躁的情緒。閉目養神或靜坐沉思也是不錯的消除煩悶的方法。當遇到不痛快的事情時,切忌大怒,甚至暴跳如雷,因為情緒波動太大,傷心更傷身。最好的方法是回避,暫且擱置,等冷靜后再去處理。


     五、用藥宜順時調理 扶陽氣


  夏天的陽氣最旺盛,人體亦是如此。平素陽氣虧虛的患者,在夏天癥狀會減輕或病情緩解。同時,夏天也是人體最適宜扶陽的季節。應用具有溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡的中藥,通過內服或外治等方法,扶助人體陽氣。


  陽氣充足了,到了秋冬季節疾病就不容易復發或加重,“冬病夏治”即緣于此理。這里的“夏治”就是在夏季三伏時令施以治療,最常用的治療方法為中藥穴位貼敷?,F代研究發現,藥物貼敷后可使局部血管擴張,促進血液循環,改善周圍組織營養。


  “冬病夏治”不僅可以穴位貼敷,還可以內服中藥。治療的疾病也不僅僅是呼吸系統疾病、風濕性關節炎等,對心臟病、脾胃疾病等亦有良效。醫生會根據夏季氣候特點及個人體質靈活處方,患者須謹遵醫囑,切忌盲目服藥。


  夏季養心食物


  苦瓜


  炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退?!翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?,可以激發人的食欲。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,順應春夏之交養心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。夏天養心吃什么


     蓮子


  夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。


  蜂蜜


  蜂蜜性平味甘,具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分,有強健、滋補、強壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。


  小麥


  小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人臟躁?。┱呤秤?。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。


  酸棗仁


  酸棗仁,性味甘,平。有養肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實,酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態或咖啡引起的興奮狀態,酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明,生用、炒用都有催眠效果。


  茯苓


  茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?,F代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。


  麥冬


  可清心除煩,適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。


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