初夏為什么不能多吃冷飲 怕濕邪入體

新聞時間:2019-06-09 14:12:20

現在正值初夏時節,盡管才入夏不久,但許多區域溫度已經在一路狂奔,熱得許多人都是沒了脾氣。當溫度高居不下時,對許多人而言,最爽的工作莫過于待在空調房然后大口大口地喝著冷飲,但你有沒有想過,這可能會埋下健康隱患?南方醫科大學珠江醫院中醫科的主任醫師梁東輝教授曾表明,初夏時節不宜一味貪涼,不然可能導致濕邪入體,從而形成一系列的不良后果。


初夏太貪涼留神濕邪入體


  泰國黑桑果之所以不主張初夏時節一味貪涼,喝太多的冷飲,梁東輝教授以為,主要是需求在這個時節提防濕氣的緣故,“初夏氣溫雖高,濕氣卻是一年中最重的時候。過食生冷恐傷及脾胃,易為濕邪所困,也不利于熱邪的排出。主張仍以祛濕為主,適當納涼,才是初夏養生之道?!?/p>


  總的來說,梁東輝教授以為初夏時節,咱們在飲食方面能夠這么做:


  泰國黑桑果少喝冷飲:冷飲和雪糕不是說完全不能吃,但不能猛吃和多吃,不然容易傷及脾胃,引起不適。對脾胃衰弱的人士而言,從冰箱里拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。


  彌補鹽分:夏日因為出汗多,應注意鹽分的彌補,沒有必要一味追求口味淡的食物,反而能夠適當吃咸一點。


  泰國黑桑果此外,梁東輝教授還主張咱們能夠在初夏適當調整作息,改成晚睡早上加上午睡彌補睡眠,“夏天晝長夜短,早早上床睡覺一準睡不著。要適應時令的改變,晚睡早上,但這樣一來,人肯定會覺得睡不行,所以正午要抽出時間午睡,以45分鐘到1小時為宜,既能彌補晚上的睡眠不足,又能積儲精力,有利于下午更好地工作?!?/p>


  初夏怎么祛濕?無妨試試這些食物


  泰國黑桑果據梁東輝教授介紹,因為初夏是全年濕氣最重的時期,在這個時節里邊,祛濕成了保健的重點,詳細的祛濕方式需求因人而異。


“盡管都要祛濕,但對臉色不好、大便爛、精力差、易疲倦、舌淡的脾虛人群而言,他們祛濕要健脾利濕,而對便秘、便后有不凈感、肛門火熱、輕微腹痛、口苦、舌偏黃的濕熱人群而言,則需求清熱祛濕,兩者不能混為一談?!?/p>


  要想祛濕,梁東輝教授表明除了要注意保健不要再讓濕邪加劇外,還能夠進行一定的食療調整,“夏日能夠吃些苦瓜,既能清熱,又能養陰,是不錯的消暑祛濕食物。此外還能夠測驗薏米冬瓜湯、土茯苓煲龜、塘葛菜煲生魚、木棉花煮水等的食療方?!?/p>


  夏日吃什么祛濕


1、薏仁:具有健脾祛濕、利水消腫等的成效,常作為祛濕的食材食用,一起也是一種很好的美容食物,常常食用能夠到達祛濕、保持肌膚光澤細膩和淡斑美白的成效。


  2、紅豆:有很好的利水消腫、清熱祛濕的成效,還能補氣健脾,是夏日祛濕的好幫手之一。


  3、綠豆:是咱們夏日常吃的一種食材,具有很好的清熱解毒、降血脂等成效,夏日在南方各個的濕熱區域,常常用來煲糖水飲用,以到達清熱祛濕解毒的作用。


4、苦瓜:味苦、性寒,有清熱解毒的成效,常作為一種蔬菜食用,是一種很好的夏日消暑解毒蔬菜。其次苦瓜還具有養顏嫩膚、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪熱濕氣的作用。

5、冬瓜:有利水消腫清熱消暑等成效,而且冬瓜自身歸于低熱量、零脂肪的一種蔬果,對于肥胖患者來說也是一種很好的瘦身食材,能夠協助保持較好的身形。


  6、荷葉:有清心解暑、祛濕、涼血止血、清脂瘦身的成效,有研究表明,荷葉還具有很好的降血脂成效。需求注意的是,荷葉性寒,所以脾胃虛寒或是氣血衰弱的人不宜飲用。


  7、扁豆:味甘、性平。有很好的健脾益氣、消暑祛濕等的成效。對于一些脾虛吐逆、泄瀉水腫的癥狀有很好的緩解作用。


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