夏天防曬一定要注意這些光敏性食物別吃!

新聞時間:2019-08-15 12:41:14

炎炎夏日,陽光的侵襲無處不在,美白防曬是許多人必不可少的工作。但千萬不要認為,涂改上防曬產品就萬事大吉,有時吃完一些食品或藥物后當即出門更容易曬傷。
光敏性皮炎夏日高發

  泰國黑桑果夏日是光敏性皮炎的高發時節,暴露在外的皮膚,如手臂、小腿、臉部等部位歸于易發部位。光敏性皮炎的發生與患者本身的過敏體質有關,通常第一次觸摸光敏物質不會有顯著癥狀,跟著觸摸頻率越高,癥狀會益發顯著且更為嚴重。

  常見的光敏性食物

  蔬菜:葉綠素含量高的蔬菜和野菜都歸于光敏性食物,如萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜。

  生果:以薔薇科居多,如芒果、菠蘿、草莓、獼猴桃、無花果、柑橘、檸檬等。

  海鮮:包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等,尤其是泥螺,現在有專門病名“泥螺日光性皮炎”,一旦引發,癥狀特別嚴重。

  有些藥物服用后,在光照刺激下,可引起人體過敏,這類藥物被稱為光敏性藥物。具有光敏性的口服藥物,如四環素、米諾環素、喹諾酮類如環丙沙星。

  中藥:荊芥、防風、獨活、白芷、補骨脂和蕓香等。

  日用品類:皮膚日常觸摸的如美容化妝品、清潔劑中的香料、防腐劑、苯胺及苯胺類衍生物、染料等;工作環境觸摸的焦油、瀝青。
 這些食物防曬抗光敏

  1、高維C生果

  泰國黑桑果想具有健康明亮、不易曬傷的皮膚,簡直每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的生果,番石榴、奇異果、草莓等都能夠。

  尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的斑點。別的,要想具有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、添加皮膚抵抗力的維生素A及添加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

  2、黃赤色蔬果

  泰國黑桑果赤色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的風險系數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有用阻撓UV。

  3、堅果

  泰國黑桑果對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物??照{、風吹、日曬都會耗費皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能協助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,一起保濕,讓肌膚看上去更年青,還能有用阻撓褐色素在皮膚中沉積,防止面部呈現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才干顯現出來,不能操之過急。

  4、薏米

  泰國黑桑果薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米能夠及時補充夏日高溫下的體力耗費,起到增強免疫力的效果。一起,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物參加化妝品中還可到達防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚潤滑,減少皺紋,消除色斑。

  5、綠茶

  泰國黑桑果有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,能夠讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
 如何防備光敏性皮炎

  對于已經發生光敏性皮膚病的患者,應及時到正規醫院就診,給予適當的外用藥和抗組胺類藥物口服,別的在日常生活中要留意正確防備。

  留意防曬

  夏日的10~14點是日光中紫外線照射最為強烈的時刻,此時應盡量防止外出。必須外出時,穿長衣長袖、涂改防曬霜、攜帶遮陽傘,能在一定的程度上抵抗紫外線對皮膚所造成的傷害。

  防止觸摸致敏物質

  皮膚過敏反應主要是因為患者觸摸到致敏物,然后引起的皮膚過敏反應,因此平時日常生活中盡量少觸摸上述光敏物質。不確定是否會過敏情況下,不宜進食過多過敏食物,且最好在晚上食用。少吃海鮮、深海魚之類的食品,少吃辣椒等刺激性食物。

  加強皮膚營養
平時多吃新鮮果蔬和富含維生素的食品,維生素C、B12、煙酰胺以及β-胡蘿卜素能阻撓和削弱對紫外線的靈敏,并促進黑色素的消退。

  養成杰出生活習慣

  堅持充足的睡眠,防止熬夜,戒煙忌酒,多鍛煉身體,提高肌體免疫力。

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