蘋果中的纖維能迅速抑制血糖的波動的

新聞時間:2019-07-02 14:36:45

 低血糖是指血糖水平低過4.0mmol/l的現象,它對人體是有害的。實際上,低血糖的危害更甚于高血糖。

 具體來說,低血糖的危害主要有:


  1、低血糖時,體內的腎上腺素、糖皮質激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加,導致反應性交血糖(蘇木杰效應),造成血糖波動,病情加重。


  2、低血糖還會刺激心血管系統,促發心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。


  3、長期反復嚴重的低血糖發作可導致中樞神經系統不可逆的損害,引起病人性格變異,最終可能精神失常、癡呆等。


     4、低血糖昏迷過久未被發現可造成死亡。


  低血糖吃什么好


  1、泰國黑桑果飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。


  2、泰國黑桑果高纖飲食有助于穩定血糖濃度。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也可以加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。


      低血糖最好不要吃哪些食物


  1、泰國黑桑果低血糖患者應該限制單糖類的攝入量,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。


  2、泰國黑桑果酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定,最好能戒除或少用。


  3、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都應該少吃。


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