吃哪些食物可以滋養頭發

新聞時間:2017-08-08 11:30:55

頭發是容貌的重要組成部分,因此也要注意對頭發護理,想要護理頭發除了各種護發產品,不少的食物也具有滋養頭發的效果嗎,那么吃哪些食物可以滋養頭發呢?下面小編來為大家可以滋養頭發的食物,大家吃以下的食物對頭發很有好處,一起來具體看看吧

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 深綠色蔬菜

 菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護發素。

  鮭魚(大馬哈魚)

  鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中,“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”,美國洛杉磯營養學家,美國飲食協會發言人介紹說,“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥,頭發看起來會暗淡無光澤?!边@樣的魚肉含有的蛋白質和氨基酸比較多,可以有美容肌膚調理頭發干枯的情況,對于護發有好處。

  牡蠣

  牡蠣富含鋅,如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干,并易生頭皮屑,甚至睫毛也會脫落。此外,牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示,頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質,則脫落的頭發無法及時補充,還會讓新生的頭發干枯、脆弱。牡蠣可以有補鋅的作用,對于缺鋅導致的脫發有一定的緩解的作用和效果的呢。

  以上介紹的這是食物,可以滋養頭發,緩解頭發干枯、發叉等頭發問題,具有很好的護發效果,還可以提高發質,同時也要注意使用護發產品,正確的進行護發,還利于頭發滋養,以上介紹的內容希望對大家有幫助。


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